🔸 Beneficios nutricionales de la Avena Integral
La avena integral conserva todas sus partes, aportando más fibra, vitaminas y minerales que la avena refinada. Ideal para quienes buscan energía de liberación lenta y saciedad prolongada.
Propiedades destacadas:
-
Rica en beta-glucanos, fibra soluble que contribuye al control del colesterol.
-
Fuente de energía sostenida y proteínas vegetales.
-
Aporta hierro, magnesio, zinc y antioxidantes naturales.
-
Versátil en la cocina dulce y salada.
🍽️ Formas de consumo:
-
Porridge tradicional o avena remojada overnight.
-
En panes, galletas y repostería saludable.
-
Mezclada con frutas, semillas y frutos secos.
⚠️ Precauciones:
-
Controlar porciones si se sigue una dieta baja en carbohidratos.
-
Conservar en envase hermético en lugar seco.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.