Beneficios Nutricionales: Beneficios Nutricionales: Las semillas de sésamo son ricas en grasas saludables (ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados en cantidades similares) y fitoesteroles, por lo cual su consumo está asociado a una disminución del colesterol sanguíneo.
Las semillas de sésamo son altas en calcio, pero su biodisponibilidad es baja, por lo cual se recomienda consumirlas tostadas.
Contiene polifenoles, antioxidantes que retrasan el envejecimiento celular y audan a disminuir la oxidación del colesterol ejerciendo un efecto cardioprotector.
Modo de consumo: Consúmelas acompañando ensaladas o platos calientes, procesadas para preparar Tahin y utilizarlo en reemplazo del aceite o agrégalas a tus panes caseros para dar crocancia.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
| Porción: 15 gramos | ||
| Energía (kcal) | 567 | 85 |
| Proteína (g) | 17,82 | 2,70 |
| Grasa Total (g) | 49,5 | 7,50 |
| Hidratos de C.Disp. (g) | 11,22 | 1,70 |
| Azúcares Totales (g) | 0 | 0 |
| Sodio (mg) | 13,2 | 2 |
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